STRENGTH
BEZORGD
STRENGTH
Strength oftewel krachttraining! Tijdens deze training gaan wij aan de slag met grote (compound) lifts.
Denk hierbij aan squatten, Bankdrukken en Deadliften. Deze oefeningen vullen wij aan met ondersteunende functionele krachtoefeningen.
Deze training is een goede aanvulling om je basiskracht te verbeteren. Dus kom... en wordt samen sterker!
LEGDAY
BEZORGD
LEGDAY
Deze les is super populair bij zowel mannen als vrouwen, die deze 'zones' willen aanpakken. Iedereen kan meedoen, je bepaalt uiteindelijk zelf je trainingsintensiteit.
Je kunt de oefeningen met een hogere intensiteit doen om het zwaarder te maken. De les is daarom voor de beginnende en ervaren sporter.
WORKOUT OF THE DAY (WOD)
BEZORGD
WORKOUT OF THE DAY (WOD)
De training bestaat uit een warming-up, een technisch- of kracht gedeelte en een intensieve workout.
De resultaten van de METCON (metabolic conditioning) noteren we in de app om een sportelement aan de training toe te voegen.
De WOD is de ultieme uitdaging voor iedere sporter, ongeacht je leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid. Haal het maximale uit jezelf en verleg je grenzen tijdens de workout. Elke dag hebben wij weer een andere training, dit is je dagelijkse trainingsschema zonder na te hoeven denken.
Trainingen
SUPERFIT
BEZORGD
SUPERFIT
Onze SuperFit lessen zijn gericht op alleen maar krachtoefeningen. Tijdens deze les wordt er gebruikt gemaakt van functionele fitness oefeningen en trainen wij het gehele lichaam.
Er wordt vaak gewerkt in circuitvorm waarbij je na het uitvoeren van een oefening snel weer overgaat naar een andere oefening. De rust is minimaal omdat je veel van spiergroepen wisselt, de wissel van spiergroep
is de rust.
Wil jij sterker worden? Dan is deze les een echte aanrader.
LIFTFIT
BEZORGD
LIFTFIT
Dit is een les waarbij we ons focussen op het Olympisch gewichtheffen binnen de weightlifting zoals de Snatch en de Clean and jerk.
We werken hier vooral aan de technische uitvoering van deze bewegingen zowel met PVC pijp als met lege barbells. Maar niet alleen staat de techniek centraal, ook de flexibiliteit, coördinatie en explosiviteit wordt onder de aandacht gebracht.
STRONGFIT
BEZORGD
STRONGFIT
Met de bewegingsprincipes van StrongFit zullen de coaches deze zwaktes aanpakken door oefeningen te programmeren als slee sprints, yoke walks, en zandzakken dragen en gooien.
En inderdaad, dit is intens – maar op een goede manier! StrongFit is er om een sterk, gebalanceerd en gezond lichaam te creëren. Het gaat dus niet altijd om wat je doet, maar vooral hoe en waarom. Gym Zuyd is er voor iedereen!
COMPCLASS
BEZORGD
COMPCLASS
Ben jij op zoek naar extra uitdaging? En zoek jij een leuke groep waarmee je tot het uiterste kunt gaan? Of wil je misschien een wedstrijd draaien en heb je extra begeleiding nodig?
Dan is de CompClass echt wat voor jou! Tijdens deze twee uur durende les werken we aan kracht en het finetunen van je techniek. Met pittige workouts dagen wij jou uit om tot het uiterste te gaan!
OPEN GYM
BEZORGD
OPEN GYM
Tijdens deze uren kun je zelfstandig trainen. Hier train je verschillende technieken of techniekvormen uit lessen zodat je nog beter kunt presteren tijdens de WOD lessen.
Of je kunt natuurlijk je eigen programma volgen om jezelf te pushen naar een hoger niveau!
CONDITIONING
BEZORGD
CONDITIONING
De conditioning lessen zijn trainingen gericht op duurvermogen, herstelvermogen en op je explosiviteit. Deze trainingen zijn voor iedereen, ongeacht niveau.
Conditioning bewegingen bestaan uit laagdrempelige oefeningen met een hoge intensiteit. Denk hierbij aan roeien op een machine, fietsen, sit-ups en squats.
Dit maakt het super leuk voor iedereen van elk sportniveau!
Lesrooster
Lidmaatschappen
GROEPSLESSEN
2X PER WEEK
-
9 credits per kalendermaand
-
Toegang tot alle lessen
-
Na 3 maanden elke maand opzegbaar. Ook kun je na deze periode pauzeren, up- of downgraden
-
Onbeperkt koffie en thee in de box
Voor ons meest actuele tarieven en lesrooster verwijzen wij je graag door naar onze Gym Zuyd App.
Hier kun je direct een account aanmaken en een lidmaatschap aanschaffen.
€ 67,50
GROEPSLESSEN
3X PER WEEK
-
13 credits per kalendermaand
-
Toegang tot alle lessen
-
Na 3 maanden elke maand opzegbaar. Ook kun je na deze periode pauzeren, up- of downgraden
-
Onbeperkt koffie en thee in de box
Voor ons meest actuele tarieven en lesrooster verwijzen wij je graag door naar onze Gym Zuyd App.
Hier kun je direct een account aanmaken en een lidmaatschap aanschaffen.
€ 82,50
GROEPSLESSEN
6X PER WEEK
-
26 credits per kalendermaand
-
Toegang tot alle lessen
-
Na 3 maanden elke maand opzegbaar. Ook kun je na deze periode pauzeren, up- of downgraden
-
Onbeperkt koffie en thee in de box
Voor ons meest actuele tarieven en lesrooster verwijzen wij je graag door naar onze Gym Zuyd App.
Hier kun je direct een account aanmaken en een lidmaatschap aanschaffen.
€ 97,50
RITTENKAART
10X TRAINEN
-
10 credits
-
Toegang tot alle lessen
-
6 maanden geldig
-
Onbeperkt koffie en thee in de box
Voor ons meest actuele tarieven en lesrooster verwijzen wij je graag door naar onze Gym Zuyd App.
Hier kun je direct een account aanmaken en een lidmaatschap aanschaffen.
€ 135,-
Personal Training
-
Personal training is voor iedereen geschikt ongeacht je doelstellingen
-
Personal training bespaard tijd en geeft optimaal resultaat
-
Een personal trainer maakt een persoonlijk trainingsschema gericht op jouw doelstelling(en)
-
Personal training is de meest effectieve trainingsvorm doordat je één op één begeleiding krijgt.
-
Met een personal trainer heb je een stok achter de deur, iemand die je motiveert en inspireert
-
Een personal trainer zoekt samen met jou de grens op
Bedrijven bij Gym Zuyd
-
Een sportende medewerker is productiever, fitter én verzuimt gemiddeld 6 dagen minder per jaar
-
Gezonde en fitte werknemers zorgen voor een gezond bedrijf
-
Stimuleer als werkgever in jouw personeel met een gezonde leefstijl met voldoende beweging
-
Collega's die elkaar beter leren kennen tijdens hun uurtje sporten, dit zorgt voor een extra goede werksfeer op de werkvloer
-
Professionele begeleiding van onze coaches en aandacht voor jouw medewerkers
-
En om niet te vergeten een fiscaal voordeel voor jouw bedrijf op bedrijfsfitness met WKR
Contact
Contactgegevens:
+31 (0)6-31003325
Stormhoek 47
1506 SW
Zaandam
Openingstijden:
Persoonlijke aandacht en jouw sportplezier staan centraal!
Je vindt Gym Zuyd in het monumentale Bruynzeel gebouw 'De Schaverij' in Zaandam
Ma t/m Vr: 07:00 - 21:00
Zaterdag: 08:00 - 13:00
Zondag: 09:00 - 13:00